Οι διακοπές, ειδικά το καλοκαίρι υποτίθεται ότι είναι μια περίοδος διασκέδασης και χαλάρωσης που αυξάνει την χαρά των ανθρώπων και επιστρέφοντας πίσω στο σπίτι νιώθουν ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.’Ομως δεν είναι πάντα έτσι. Έρευνες κατά τα χρόνια έδειξαν πως πολλοί άνθρωποι δεν ήταν πιο ευτυχισμένοι μετά τις διακοπές τους αλλά επιστρέφουν πιο κουρασμένοι από αυτές, ειδικά αν ταξιδέουν σε μεγαλουπόλεις και με παιδιά. 

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Tim Bono Ph.D. μας προτείνει στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε πριν και κατά τη διάρκεια των διακοπών ώστε να αποφύγουμε την κούραση και να μεγιστοποιήσουμε την ευτυχία που μπορούν να μας προσφέρουν: 

Διατηρήστε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές και οργανωθείτε σωστά, πριν φύγετε για το ταξίδι

Ασκούμε μεγάλη πίεση στον εαυτό μας για να έχουμε τις τέλειες διακοπές, ερευνώντας ατελείωτα όλα όσα υπάρχουν να δούμε και να κάνουμε και πόσο θα διασκεδάσουμε καθ’ όλη τη διάρκεια. Αναγνωρίστε ότι ακόμη και ο πιο προσεκτικός σχεδιασμός μπορεί να υπονομευτεί από κακές καιρικές συνθήκες, ακυρώσεις τελευταίας στιγμής ή άλλες απρόβλεπτες περιστάσεις. Θυμηθείτε να φέρετε μαζί σας ένα σταθερό Σχέδιο Β και καλή αίσθηση του χιούμορ για να αντιμετωπίσετε το απροσδόκητο.

Επίσης, στην καθημερινότητά μας δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε από πού πίνουμε τον πρωινό μας καφέ, τι κάνουμε για μεσημεριανό ή πώς θα μετακινηθούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν βρισκόμαστε σε μια διαφορετική πόλη, το να πρέπει να καταλάβουμε όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι γνωστικά εξαντλητικό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και άγχος, ειδικά αν ταξιδεύετέ με παιδιά. Σχεδιάστε εκ των προτέρων ώστε να μην σπαταλάτε άσκοπα ενέργεια σε άγνωστο έδαφος.

Αυξήστε τη σωματική σας αντοχή αν το ταξίδι εμπεριέχει περιηγήσεις και περπάτημα

Εάν σχεδιάζετε διακοπές που θα περιλαμβάνουν περπάτημα χιλιομέτρων κάθε μέρα σε μια πολυσύχναστη πόλη ή ξύπνημα κάθε πρωί την αυγή για να είστε πρώτοι στην ουρά σε ένα θεματικό πάρκο, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι προετοιμασμένο. Τις ημέρες πριν φύγετε, κάντε μεγάλους περιπάτους στη γειτονιά και ξυπνήστε την ώρα που θα το κάνετε στο ταξίδι.

Προσαρμοστείστε στο ρυθμό των διακοπών – Να ξεκουράζεστε πρώτα και μετά να ακολουθείτε το πρόγραμμα που σχεδιάσατε

Να είστε ευέλικτοι καθώς εξελίσσονται τα σχέδιά σας και βεβαιωθείτε ότι δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο. Προσδιορίστε μερικά πράγματα που θέλετε να κάνετε περισσότερο από άλλα,  και κάντε μόνο εκείνα που επιτρέπουν τα επίπεδα ενέργειάς σας. Εάν είστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε. Αν το ταξίδι σας θα περιλαμβάνει αρκετές μακριές μέρες στη σειρά γεμάτες με γρήγορο ρυθμό δραστηριότητας, προσθέστε μια μέρα στη μέση όπου μπορείτε να κοιμηθείτε και να κινηθείτε ελευθέρα.

Κλείνοντάς, είτε σας τύχουν απρόοπτα κατά τις διακοπές, είτε ξεκουραστήκατε ή όχι, αυτό που μένει στην μνήμη είναι οι χαρούμενες στιγμές με τους συγγενείς και φίλους σας. Μεγαλύτερη σημασία έχει να δημιουργήσετε αναμνήσεις που θα θυμάστε για πάντα, γι’ αυτό οργανωθείτε σωστά ώστε να μεγιστοποιηθεί η ευτυχία σας κατά τις διακοπές.

Πηγή: psychologytoday.com