Μονόπλευρη Αγάπη: Πως να ξεπεράσεις τον ανεκπλήρωτο έρωτα; 

Τα πρώτα βήματα για να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση του ανεκπλήρωτου έρωτα περιλαμβάνουν το να κάνεις στον εαυτό σου μερικές ερωτήσεις για να αποκτήσεις αυτογνωσία.

1. «Είναι αυτό ένα μοτίβο για μένα; ​​Έχει συμβεί αυτό πολλές φορές μέσα σε λίγα χρόνια; Είναι αυτός ο μόνος τύπος ερωτικής σχέσης που έχω βιώσει κατά την ενήλικη ζωή;» Αν απαντήσεις ναι σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, τότε είναι προς όφελός σου να καταλάβεις γιατί επαναλαμβάνεις αυτό το είδος σχέσης.

2. «Πώς με εξυπηρετεί αυτή η αγάπη;» «Ποιά είναι τα ελαττώματα του ατόμου του εδνιαφέροντος μου;» Για ορισμένα άτομα που βιώνουν επανειλημμένα ανεκπλήρωτη αγάπη, η αυτοεκτίμηση υποφέρει με τρόπο που οδηγεί το άτομο να αισθάνεται ουσιαστικά μη αγαπητό. Η παραμονή σε μια σχέση στην οποία η στοργή δεν ανταποδίδεται, επιβεβαιώνει την ψευδή πεποίθηση ότι κάποιος δεν είναι αξιαγάπητος. Όμως αν συνηδητοποιήσεις πως δεν είχες να κερδίσεις τίποτα από το άτομο του ενδιαφέροντος σου, τότε γίνεται πιο εύκολο να τον/ην απομυθοποίησεις

Τα επόμενα βήματα αφορούν την αυτοσυμπόνια. Είτε βλέπεις ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο είτε όχι, πιθανότατα περνάς δύσκολες στιγμές και αφιερώνεις μεγάλο μέρος της ενέργειάς σου στο να σκέφτεστε κάποιον άλλο, αντί για τη δική σου ευημερία.

3. Μετατόπισε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σου μακριά από την επιδίωξη του απλησίαστου ατόμου. Αυτό περιλαμβάνει το να ΜΗΝ τον/ην ακολουθείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να μην κάνεις like στις αναρτήσεις τους.

4. Μην ξεκινήσεις νέα ρομαντική σχέση μέχρι να ανακάμψεις από την ανεκπλήρωτο έρωτα. Όπως συμβαίνει με κάθε προσαρμογή στη ζωή, αυτό μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον έξι μήνες και ίσως περισσότερο.

5. Εν τω μεταξύ, χτίσε τις υφιστάμενες σχέσεις σου με φίλους, την οικογένεια ή άλλα άτομα στην κοινότητα. Η συμμετοχή σου στη ζωή των άλλων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσεις την αυτοσυγκέντρωση σε ένα άτομο και να ικανοποιήσεις τη συναισθηματική ανάγκη για το αίσθημα του «ανήκειν».

Τέλος, σκέψου τους ακόλουθους τρόπους για να προστατευτείς από μια επανάληψη αυτής της δυσάρεστης και απογοητευτικής εμπειρίας.

6. Εάν δεν μπορείς να αναρρώσεις μόνος σου, επισκέψου έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσεις. Εάν αντιμετωπίζεις ιστορικό παραμέλησης ή κακοποίησης στην παιδική ηλικία, τότε πιθανότατα θα χρειαστείς επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσεις αυτές τις επώδυνες εμπειρίες.

7. Προσπάθησε να αποδεχτείς ότι το άλλο άτομο δεν είναι σε θέση να νιώσει το ίδιο είδος έλξης που αισθάνεσαι εσύ για αυτό. Δεν διαλέγουμε ποιον αγαπάμε και τα άτομα που έχουν απορρίψει, συχνά αισθάνονται και τύψεις.