Η αγάπη και ο σεβασμός προς τον εαυτό μας αποτελούν θεμελιώδη στοιχεία για την προσωπική ανάπτυξη και τη βελτίωση όλων των τομέων της ζωής μας. Όταν μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε την αξία μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, ενισχύεται η αυτοπεποίθηση, η ψυχική ανθεκτικότητα και η ικανότητα θέσπισης και επίτευξης στόχων. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, παύουμε να λειτουργούμε παθητικά απέναντι στις προκλήσεις και αναλαμβάνουμε ενεργό ρόλο στη ζωή μας, μεταβαίνοντας από τη θέση του «θύματος» στη θέση ενός υπεύθυνου και δυναμικού δημιουργού της προσωπικής μας πορείας.

Η αγάπη προς τον εαυτό μας δεν αποτελεί μια αφηρημένη έννοια ή μια έμφυτη ικανότητα που είτε υπάρχει είτε όχι. Είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται μέσα από συνειδητές επιλογές και καθημερινές πρακτικές. Στην πράξη, η αγάπη για τον εαυτό μας εκφράζεται με συγκεκριμένες στάσεις, συμπεριφορές και τρόπους σκέψης που μπορούν να διδαχθούν και να εφαρμοστούν από κάθε άνθρωπο.

Παράκάτω, παρουσιάζονται δέκα πρακτικοί τρόποι παρμένοι από το βιβλίο «Η Δύναμη είναι μέσα σου», της παγκοσμίου φήμης δασκάλας, ομιλίτρια και συγγραφέα Louise L. Hay οι οποίοι συμβάλλουν στην καλλιέργεια της αγάπης προς τον εαυτό μας και στη σταδιακή ενίσχυση της προσωπικής μας ευεξίας:

  1. Σταμάτα την κριτική. Η κριτική ποτέ δεν άλλαξε κάτι. Σταμάτα να κρίνεις τον εαυτό σου. Αποδέξου τον εαυτό σου για αυτό που είσαι. Όλοι αλλάζουν. Όταν κρίνεις τον εαυτό σου, οι αλλαγές είναι αρνητικές. Όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου, επέρχονται θετικές αλλαγές.
  2. Μην τρομοκρατείς τον εαυτό σου. Σταμάτα να τρομοκρατείς τον εαυτό σου με τις σκέψεις σου, είναι απαίσιος τρόπος για να ζεις. Βρες ένα νοητικό σχήμα που σου δίνει ευχαρίστηση (το δικό μου είναι άσπρα τριαντάφυλλα), και αμέσως μετάτρεψε τις σκέψεις τρόμου σε σκέψεις ευχάριστες.
  3. Να είσαι ευγενικός, καλός και υπομονετικός.  Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου καθώς μαθαίνεις καινούργιους τρόπους σκέψης. Συμπεριφέρσου στον Εαυτό σου σαν να είναι κάποιος που αγαπάς πραγματικά.
  4. Να είσαι ευγενικός με το μυαλό σου. Το μίσος για τον εαυτό σου είναι μόνο μίσος για τις ίδιες σου τις σκέψεις. Μην μισείς τον εαυτό σου που κάνει αυτές τις σκέψεις. Απαλά, άλάξε τις σκέψεις αυτές.
  5. Δουλειά με τον καθρέφτη. Να κοιτάζεις μέσα στα μάτια σου συχνά. Εξέφρασε αυτή την αυξανόμενη αίσθηση αγάπης στον εαυτό σου. Συγχώρεσε τον εαυτό σου κοιτάζοντας τον στον καθρέφτη. Μίλα στους γονείς σου μπροστά στο καθρέφτη. Συγχώρεσε τους. Πες στον εαυτό σου ‘σε αγαπώ, αληθινά σε αγαπώ!’ τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.
  6. Επαίνεσε τον εαυτό σου. Η κριτική γκρεμίζει το πνεύμα μέσα μας. Ο έπαινος το χτίζει. Επαίνεσαι τον εαυτό σου όσο περισσότερο μπορείς. Πες στον εαυτό σου πόσο καλά κάνει το καθετί.
  7. Στήριξε τον εαυτό σου. Βρες τρόπους να στηρίξεις τον εαυτό σου. Ζήτα από τους φίλους σου να σε στηρίξουν. Το να ζητήσεις βοήθεια την ώρα που τη χρειάζεσαι είναι δύναμη.
  8. Να αγαπάς τα αρνητικά σου. Αναγνώρισε ότι δημιούργησες τα αρνητικά σου για να εκπληρώσεις μια ανάγκη σου. Τώρα μπορείς να βρεις νέους θετικούς τρόπους για να εκπληρώσεις εκείνες τις ανάγκες. Γι’αυτό, απελευθέρωσε με αγάπη τα παλιά αρνητικά πρότυπα.
  9. Να φροντίζεις το σώμα σου. Μάθε για τη διατροφή. Τι είδος καύσιμα χρειάζεται το σώμα μας για να έχει τη βέλτιστη ενέργεια και ζωτικότητα; Μάθε για την άσκηση. Τι είδους άσκηση θα μπορούσες να απολαύσεις; Αγάπησε και τίμησε το ναό στον οποίο ζεις.
  10. ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ- ΚΑΝΤΟ ΤΟ ΤΩΡΑ! Μην περιμένεις μέχρι να γίνεις καλά, η να χάσεις βάρος, η να βρείς μια καινούργια δουλειά, ή μια καινούργια σχέση. ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ – κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς.